Landen in je lichaam - Dichtbij jezelf zijn en blijven

Landen in je lichaam - Dichtbij jezelf zijn en blijven.

Emotionele veiligheid in jezelf vinden is van essentieel belang om een gevoel van stevigheid in jezelf te hebben. In deze cursus neem ik jullie mee om het anker in jezelf te vinden. 

HET FUNDAMENT VOOR EEN GEZONDE RELATIE MET JEZELF EN MET ANDERE - Landen in je lichaam en veiligheid hervinden in jezelf.

In de cursus landen in je lichaam zet je de eerste stappen naar veiligheid in jezelf. Als emoties je meenemen en je bent overweldigd door het leven dan heb je bij deze cursus een eerste hulp bij de hand. Als je ten diepste zorg draagt voor jezelf en dus ook voor je eigen veiligheid neem je de regie van je leven terug in eigen handen. Je neemt verantwoordelijkheid voor waar jij bent en wat jij nodig hebt en kan daar naar handelen.

Land in je lichaam en bouw aan een duurzame relatie met jezelf en andere.

Weten waar je eigen veiligheid en onveiligheid zich bevindt in je lichaam is essentieel om een gezonde relatie op te bouwen met jezelf en andere. Als je een veilige ruimte wil creëren dien je bewust te zijn van je eigen veiligheid, je triggers en hoe je jezelf kan reguleren. Een veilige bedding creëren waarin je werkelijk ruimte kan houden begint bij de innerlijke emotionele veiligheid en maturiteit. Hoe is jouw relatie met jezelf?

Emotionele veiligheid cultiveren is ten diepste zorg dragen voor jezelf.

Het is de basis van innerlijk werk, therapie en rituelen. Waar veiligheid is kan je jezelf openen en kan je kwetsbaar zijn. Dat hangt niet (meer) af van je omgeving maar van je eigen veiligheid in jezelf kennen en durven/kunnen handelen daarnaartoe.

Als je ten diepste zorg draagt voor jezelf en dus ook voor je eigen veiligheid neem je de regie van je leven terug in eigen handen. Je neemt verantwoordelijkheid voor waar jij bent en wat jij nodig hebt en kan daar naar handelen. Je hebt contact met je behoefte en emoties. Je hoeft de omgeving niet meer te scannen op gevaar en je kan makkelijker bij jezelf blijven.

We vergeten soms dat veiligheid onze basis is van waaruit we kunnen ontwikkelen. Dit is zo als kinderen maar zeker ook als volwassenen. Door een stevige basis te hebben ben je veerkrachtig en weerbaar. Door een sterk anker in je lichaam, in je eigen gevoel van veiligheid te hebben kan je het leven ook echt nemen. Je neemt immers verantwoordelijkheid voor je eigen behoeften en verlangens: Je zorgt goed voor jezelf.

• Ervaar jij veel angst, depressieve gevoelens, onrust, spanning, voel jij je dikwijls overweldigd?

• Kan jij je ja en je nee in je lichaam voelen?

• Vind je grenzen aangeven lastig?

•  Kan je moeilijk in het moment zijn en genieten?

• Hangt jou veiligheid af van andere of kan je deze ook in jezelf voelen?

   

• Hoe is de relatie met jezelf? Hoe ervaar jij je lichaam?

•  Verlang jij naar meer zachtheid, liefde en zorg voor jezelf?

• Verlang jij naar minder pijn, meer rust en ontspanning?

• Ben je iemand met een trauma verleden en zoek je manieren om deze te overkomen?

• Heb je het verlangen om meer te genieten van het leven?

• Heb je het verlangen om meer aanwezig te zijn in het hier en nu?

• Wil jij meer bewust zijn in je lichaam ervaren?

•  Zoek je simpele oefeningen om jezelf te reguleren, ontladen en opladen?

•  Ben je nieuwsgierig naar welke trauma responsen zich afspelen bij jouw?

Zet vandaag de eerste stappen in het "landen in jezelf", krijg praktische oefeningen aangereikt die ervoor zorgen dat je dichtbij jezelf kan blijven. Voel meer rust en gedragenheid in jezelf. 

De cursus bevat: creatieve opdrachten, psycho-educatie, meditaties, schrijfopdrachten, lichaamsgerichte oefeningen, beeld materiaal en luistermateriaal. De cursus is opgebouwd in 8 diepgaande begeleidingen die een engagement van je vragen. Je krijgt een 10-tal uren aan content voorgeschoteld. Per les ben je makkelijk een uur zoet. De content is rijkelijk gevuld en erg diepgaand.

• Les 1 kennismaking
• Les 2 landen in je eigen goedheid en veiligheid
• Les 3 triggers en glimmers – veiligheid en gevaar
• Les 4 landen in je lichaam
• Les 5 je lichaamsbewustzijn vergroten
• Les 6 wat zijn jou traumaresponsen?
• Les 7 consent
• Les 8 afsluitende les met bronvermelding, alles wat ik nog gezegd wil hebben enz.